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このJこうし君から、「みなさんが試験勉強していたときの眠気対策やお夜食」という質問をいただきました。
私のおすすめ対策は「計画を立てて寝る」ということです。よく15分とか1時間眠れば頭がすっきり、という話を聞きますが、私自身それだと物足りなくて逆に眠くなってしまいます。出来れば丸一日眠りたい。なので、寝る時は事前に勉強の計画を立ててから眠るようにしました。丸一日12時間ぐらい眠って、次の日からはすっきりした頭で昨日の分までしっかり勉強するようにします。一度立てた計画は一切変更せず、寝る→勉強するをやり通します。そうすれば、頭がすっきりして、しかも「寝た」という実感もありますから勉強も出来るようになります。
また、お夜食についてはスープパスタなどの汁物、固形物であれば魚肉ソーセージなどがおすすめです。油ものを食べてしまうと胃がもたれてきますし、甘いものなどは生活習慣病になりやすくなってしまってあまりおすすめできません。なので、カロリーは低く、かつこってりしていないものが良いのではないかなと思います。